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Qué pasará cuando llames
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Escucharás un mensaje y esperarás en la línea mientras te comunicamos.
2
Un trabajador autorizado y capacitado que trabaja en la red de centros de crisis Lifeline aquí en Utah, responderá la llamada.
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Esta persona te escuchará, comprenderá cómo te está afectando el problema, te proporcionará apoyo y compartirá contigo recursos que te sean útiles.
Algunas personas encuentran las siguientes cosas útiles cuando tienen pensamientos suicidas
Usa tus habilidades para manejar la presión. Algunos ejemplos pueden ser:
- Técnicas de relajación
- Ejercicio
- Respiraciones profundas
Llama o envía un mensaje a un ser querido
- Hazles saber que estás teniendo un día difícil
- Pregúntales si pueden pasar tiempo contigo
Encuentra distracciones
- Da un paseo en bicicleta o caminando
- Mira tu programa favorito de televisión o una película
- Juega en tu teléfono
- Juega con una mascota
- Escribe sobre recuerdos felices y cómo te hacen pensar en motivos para vivir
Ve a un lugar en el que te sientas seguro
- Visita a un amigo o la casa de un ser querido
- Visita tu lugar favorito o una tienda de tu agrado
Haz que el ambiente que te rodea sea seguro
- Pide a un amigo o a un ser querido que guarde tus medicamentos y armas de fuego
- Guarda bajo llave tus medicamentos y armas de fuego
Si sientes que no puedes mantenerte seguro en este momento, busca ayuda inmediatamente, llama a laNational Suicide Prevention Lifeline [Línea nacional de prevención del suicidio] al 1-800-272-8255
Tras un intento de suicidio
Visita nuestra página para conocer más en cuanto a la vida tras un intento de suicidio.
Encuentra apoyo local para crisis
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Línea de crisis para veteranos
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